社保退保流程具體如下：

1、提交退保申請(qǐng)。退保人應(yīng)領(lǐng)取并如實(shí)填寫(xiě)退保申請(qǐng)單，說(shuō)明退保原因以及退保時(shí)間，簽字或蓋章后，將申請(qǐng)單遞交給的當(dāng)?shù)氐娜松绻芾聿块T(mén)。

2、準(zhǔn)備退保材料。退保人應(yīng)準(zhǔn)備人社局規(guī)定的退保材料，包括本人身份證、保單。

3、辦理退保手續(xù)。退保人攜帶退保材料前往人社局辦理相關(guān)退保手續(xù)，并按照工作人員的提示填寫(xiě)相關(guān)資料完成辦理。一經(jīng)審核通過(guò)，即可領(lǐng)取退保金，

補(bǔ)充說(shuō)明：如果不想繳納社保，之前的社保費(fèi)用只能退養(yǎng)老保險(xiǎn)，個(gè)人賬戶儲(chǔ)存額退還本人，單位交的部分納入國(guó)家統(tǒng)籌基金。

就算你滿足退保的條件，按照政策，也只能退還養(yǎng)老保險(xiǎn)中自己交的那部分，養(yǎng)老保險(xiǎn)中單位繳納的部分，以及醫(yī)療保險(xiǎn)、生育保險(xiǎn)、工傷保險(xiǎn)和失業(yè)保險(xiǎn)是拿不回來(lái)的。