人壽保險交了四年退保可以按照以下流程來退:

1、向保險公司申請退保，例如可以撥打保險公司的客服熱線申請退保，還可以順便咨詢一下退保需要哪些材料；

2、準備退保材料，一般是需要準備好投保人有效身份證件、保單、保費繳納憑證、解除保險合同申請書等。其中，解除保險合同申請書一般可以在保險公司官網進行下載，或者也可以直接在保險公司填寫；

3、攜帶好退保材料在保險公司辦理退保手續(xù)，保險公司一般會收回保單，給予退保憑證，退保金則會在約定時間內打入投保人指定的銀行賬戶中。

人壽保險交了四年退保的話一般只能退還保單的現(xiàn)金價值，現(xiàn)金價值比已交保費要少很多，可能就只有本金的30%~40%左右，經濟損失還是比較大的。